U stvari, mnoga je povrće za noćno sjenilo protuupalno.
Roasted Orange Ginger Carrots
(2 votes, average: 5.00 out of 5)Loading…
5 from 2 reviews
Author: The Dijetetičar na biljci
Kako se prehrana poboljšava ili pokreće psorijazu?
Sharon Palmer
Objavljeno 21. studenog 2020
Ažurirano 23. studenog 2020.
Kako prehrana poboljšava ili pokreće simptome u psorijazi i drugim autoimunim stanjima? Odgovaram na neka od vaših glavnih pitanja o vezama između prehrane i psorijaze danas. Dakle, pripremite se da saznate više o tome kako zdrava prehrana utemeljena na biljci može poboljšati psorijazu i autoimune uvjete u ovoj raspravi.
psorijaza može biti problematično stanje za puno ljudi; 10-30% populacije ima psorijazu, što je poremećaj kože koji uzrokuje da se stanice kože umnože do 10 puta brže nego što je to uobičajeno. Smatra se da je psorijaza sistemska, upalna, autoimuna bolest, jer vaše tijelo misli da su njegova vlastita tkiva strani osvajači koji moraju biti napadnuti. Koža se nakuplja u nejasne crvene mrlje prekrivene bijelim vagama. Oni mogu rasti bilo gdje, ali najčešće se pojavljuju na vlasištu, laktovima, koljenima i donjem dijelu leđa. Pogledajmo kako prehrana može utjecati na ovo stanje.
Kako prehrana poboljšava ili pokreće psorijazu?
Pitanje: Postoji li veza između prehrane i psorijaze/drugih autoimunih stanja? Može li prehrana pogoršati i poticati simptome povezane sa stanja kože? Ako je tako, kako i zašto?
Sharonin odgovor: psorijaza je kronična upalna bolest, pa se preporučuje jesti općenito protuupalnu prehranu. Nema mnogo dokaza koji sugeriraju da prehrana ima veliki utjecaj na ovo stanje, ali postoje oni koji imaju poboljšane simptome s više protuupalnog pristupa prehrani. Ovaj stil prehrane ima veliku hranu u cijeloj biljnoj hrani, a slabo je u visoko prerađenoj hrani i životinjskoj hrani. U konačnici, istraživanje je pokazalo da su medicinski tretmani uspješniji u liječenju psorijaze nego prehrana. Međutim, prehrana može pomoći simptomima kao i drugim zdravstvenim problemima koji se mogu pojaviti uz psorijazu, poput srčanih bolesti ili dijabetesa. Postoji veza između težine i ozbiljnosti simptoma, jer je pretilost u osnovi protuupalno stanje. Zdrava protuupalna prehrana također može pomoći kod ko-morbiditeta koje se pojavljuju, poput srčanih bolesti i dijabetesa. Dijeta poput dijeta bez glutena nema znanstvenu podršku za ovo stanje. Adekvatni unos vitamina D može biti koristan i za ovo stanje.
Dijeta bogata povrćem, voćem i cjelovitim zrncima povezana je s nižom upalom.
Pitanje: Pagano dijeta naglašava alkalnu hranu i ograničava kisele hrane da “izliječi crijeva.” Kakvo je razmišljanje iza ovoga? Postoje li dokazi da izbjegavanje grupa hrane poput mliječnih proizvoda, crvenog mesa, glutena, noćnih sečica i kofeina može ublažiti simptome autoimune i psorijaze?
Sharonov odgovor: Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi izvijestili o poboljšanjima simptoma s prehranom Pagano, koje se sastoji od voća, povrća, mršavog mesa/morskih plodova i žitarica, iako su zabilježena slična poboljšanja s veganskom i paleo dijetom. Međutim, Nacionalna zaklada za psorijazu ne podržava ovu prehranu za liječenje. Malo je istraživanja koje dokazuje da alkalnost ili kiselost hrane utječu na zdravlje. Ljudsko tijelo ima sposobnost održavanja stalnog pH u tijelu unatoč unosu prehrane. Iako su ljudi iz ankete izvijestili o poboljšanjima rezanjem noćnih sečica, koje su visoko alkalne, to nije podržana od znanosti. U stvari, mnoga je povrće za noćno sjenilo protuupalno. Malo je istraživanja koja bi podržala druge izjave dane u Pagano dijeti, no na kraju dana prehrana je bogata žitaricama, voćem i povrćem, te nižim količinama natrija i šećera, uzorka prehrane povezanim s nižom upalom. Može biti da ove zdrave hrane stoje iza bilo kojeg prijavljenog poboljšanja simptoma, no trebat će nam puno više istraživanja da bismo shvatili postoje li značajna poboljšanja povezana s ovim stilom prehrane, a u knjizi postoje i druge preporuke koje definitivno nisu Podržana znanošću. Ne bih preporučio Pagano dijetu za psorijazu. Umjesto toga, preporučio bih protuupalni stil prehrane, poput mediteranske prehrane ili biljne prehrane, što bi također pomoglo u postizanju zdrave težine, važan korak za poboljšanje simptoma.
Saznajte više o više o tome Moje preporuke za jedenje zdrave protuupalne prehrane utemeljene na biljci ovdje.
Pročitajte više o prehrani i psorijazi ovdje:
Što biste trebali znati o Pagano dijeti za psorijasisdietarsko ponašanje u psorijazi : Ishodi koji su prijavljeni pacijentima iz američkog nacionalnog istraživanja Alkalna prehrana: Postoje li dokazi da alkalna pH dijeta koristi zdravlje? Kako vaša prehrana utječe na psorijazu?
Provjerite druga pitanja o prehrani na koja odgovaram u biljci -Snažni dijetetičar:
Je li pečenje povrća upropaštava hranjive tvari? Je li “čisto prehranu” zdrav način života? Kako pripremiti sušeni grah kako bi se izbjeglo antiinrijenta
o pitanju Sharon:
Kao dio mog programa “Pitajte Sharon”, odgovaram na prvo pitanje mjeseca poslanog putem mog bloga, Facebooka, Twittera ili Inst Agram da odgovori ovdje. Možete čak osvojiti nagradu! Ne zaboravite poslati svoje pitanje o paljenju prehrane putem mog bloga ili drugih društvenih medija.
Glavna slika: Pistachio kurkuma rižina zdjela za moć
Pitajte Sharon | blog View commentsElove Komentar
Ostavite Odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram
Green Bean gljive pite od pite s pire krumpir Easy Vegan Mac & Cheese s graškom
Post Navigacija nakon Navigacije
pite od gljiva zelenog graha s pire krumpireasy veganskim mac i sirom s graškom
Kako prehrana poboljšava ili pokreće simptome u psorijazi i drugim autoimunim uvjetima? Odgovaram na neka od vaših glavnih pitanja o vezama između prehrane i psorijaze danas. Dakle, pripremite se da saznate više o tome kako zdrava prehrana utemeljena na biljci može poboljšati psorijazu i autoimune uvjete u ovoj raspravi.
psorijaza može biti problematično stanje za puno ljudi; 10-30% populacije ima psorijazu, što je poremećaj kože koji uzrokuje da se stanice kože umnože do 10 puta brže nego što je to uobičajeno. Smatra se da je psorijaza sistemska, upalna, autoimuna bolest, jer vaše tijelo misli da su njegova vlastita tkiva strani osvajači koji moraju biti napadnuti. Koža se nakuplja u nejasne crvene mrlje prekrivene bijelim vagama. Oni mogu rasti bilo gdje, ali najčešće se pojavljuju na vlasištu, laktovima, koljenima i donjem dijelu leđa. Pogledajmo kako prehrana može utjecati na ovo stanje.
Kako prehrana poboljšava ili pokreće psorijazu?
Pitanje: Postoji li veza između prehrane i psorijaze/drugih autoimunih stanja? Može li prehrana pogoršati i poticati simptome povezane sa stanja kože? Ako je tako, kako i zašto?
Sharonin odgovor: psorijaza je kronična upalna bolest, pa se preporučuje jesti općenito protuupalnu prehranu. Nema mnogo dokaza koji sugeriraju da prehrana ima veliki utjecaj na ovo stanje, ali postoje oni koji imaju poboljšane simptome s više protuupalnog pristupa prehrani. Ovaj stil prehrane ima veliku hranu u cijeloj biljnoj hrani, a slabo je u visoko prerađenoj hrani i životinjskoj hrani. U konačnici, istraživanje je pokazalo da su medicinski tretmani uspješniji u liječenju psorijaze nego prehrana. Međutim, prehrana može pomoći simptomima kao i drugim zdravstvenim problemima koji se mogu pojaviti uz psorijazu, poput srčanih bolesti ili dijabetesa. Postoji veza između težine i ozbiljnosti simptoma, jer je pretilost u osnovi protuupalno stanje. Zdrava protuupalna prehrana također može pomoći kod ko-morbiditeta koje se pojavljuju, poput srčanih bolesti i dijabetesa. Dijeta poput dijeta bez glutena nema znanstvenu podršku za ovo stanje. Adekvatni unos vitamina D može biti koristan i za ovo stanje.
Dijeta bogata povrćem, voćem i cjelovitim zrncima povezana je s nižom upalom.
Pitanje: Pagano dijeta naglašava alkalnu hranu i ograničava kisele hrane da “izliječi crijeva.” Kakvo je razmišljanje iza ovoga? Postoje li dokazi da izbjegavanje grupa hrane poput mliječnih proizvoda, crvenog mesa, glutena, noćnih sečica i kofeina može ublažiti simptome autoimune i psorijaze?
Sharonov odgovor: Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi izvijestili o poboljšanjima simptoma s prehranom Pagano, koje se sastoji od voća, povrća, mršavog mesa/morskih plodova i žitarica, iako su zabilježena slična poboljšanja s veganskom i paleo dijetom. Međutim, Nacionalna zaklada za psorijazu ne podržava ovu prehranu za liječenje. Malo je istraživanja koje dokazuje da alkalnost ili kiselost hrane utječu na zdravlje. Ljudsko tijelo ima sposobnost održavanja stalnog pH u tijelu unatoč unosu prehrane. Iako su ljudi iz ankete izvijestili o poboljšanjima rezanjem noćnih sečica, koje su visoko alkalne, to nije podržana od znanosti. U stvari, mnoga je povrće za noćno sjenilo protuupalno. Malo je istraživanja koja bi podržala druge izjave dane u Pagano dijeti, no na kraju dana prehrana je bogata žitaricama, voćem i povrćem, te nižim količinama natrija i šećera, uzorka prehrane povezanim s nižom upalom. Može biti da ove zdrave hrane stoje iza bilo kojeg prijavljenog poboljšanja simptoma, no trebat će nam puno više istraživanja da bismo shvatili postoje li značajna poboljšanja povezana s ovim stilom prehrane, a u knjizi postoje i druge preporuke koje definitivno nisu Podržana znanošću. Ne bih preporučio Pagano dijetu za psorijazu. Umjesto toga, preporučio bih protuupalni stil prehrane, poput mediteranske prehrane ili biljne prehrane, što bi također pomoglo u postizanju zdrave težine, važan korak za poboljšanje simptoma.
Saznajte više o više o tome Moje preporuke za jedenje zdrave protuupalne prehrane utemeljene na biljci ovdje.
Pročitajte više o prehrani i psorijazi ovdje:
Što biste trebali znati o Pagano dijeti za psorijasisdietarsko ponašanje u psorijazi : Ishodi koji su prijavljeni pacijentima iz američkog nacionalnog istraživanja Alkalna prehrana: Postoje li dokazi da alkalna pH dijeta koristi zdravlje? Kako vaša prehrana utječe na psorijazu?
Provjerite druga pitanja o prehrani na koja odgovaram u biljci -Snažni dijetetičar:
Je li pečenje povrća upropaštava hranjive tvari? Je li “čisto prehranu” zdrav način života? Kako pripremiti sušeni grah kako bi se izbjeglo antiinrijenta
o pitanju Sharon:
Kao dio mog programa “Pitajte Sharon”, odgovaram na prvo pitanje mjeseca poslanog putem mog bloga, Facebooka, Twittera ili Inst Agram da odgovori ovdje. Možete čak osvojiti nagradu! Ne zaboravite poslati svoje pitanje o paljenju prehrane putem mog bloga ili drugih društvenih medija.
Glavna slika: Pistachio kurkuma rižina zdjela za moć
Pitajte Sharon | blog View commentsElove Komentar
Ostavite Odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram
latinoameričke tradicije hrane sa sjedištem u biljnoj biljci sa Sylvia Melendez Klinger
Sharon Palmer
Objavljeno 8. ožujka 2021.
Ažurirano 12. rujna 2021
Sharon dijeli video chat uživo sa stručnjakom za latinoameričku hranu i prehranu, Sylvia Melendez Klinger, dok govore o slavi latinoameričkih prehrambenih tradicija u latinoameričkim Foodwaysima.
Lijepa, živopisna latinoamerička kuhinja uvijek je bila prožeta tradicijom hrane koja se temelji na biljci. Doista, mnoga od najslavnijih jela Latinoamerike usredotočuju se na ukusne sastojke na biljnoj bazi, poput riže, graha, voća, povrća, bilja i začina … a popis se nastavlja! Latinoamerička kuhinja vrlo je raznolika, a kulinarske tradicije variraju od regije do regije. Na primjer, vrlo popularno jelo Mofongo iz Portorika (na slici gore) uključuje pire plantaže kuhane u maslinovom ulju i začine poslužene s aromatičnim umakom. Neka od mojih najdražih klasičnih meksičkih jela uključuju ona koja se temelje na kukuruzu, grahu, riži, povrću, začinima i biljem, poput Enchiladas, Mole i Fajitas. Iako nisam istinski stručnjak za latinoameričke prehrambene puteve, srdačno slavim ove tradicije hrane i uključuju brojna jela na biljkama nadahnuta tim kulturama hrane na mom blogu-neki od mojih favorita uključuju moje tacos crni grah jackfruit, začinjena leća tacos, quinoa corn Bean CHOWDER I TORTILLA JUH. Hispanična kultura hrane sadrži razne raznolike biljne hrane koja ne samo da dobro izgleda na vašem tanjuru i dobro su dobro, već su i zdrave.
Različiti proizvodi dostupni na lokalnom tržištu u Portoriku (Sylvia Klinger)
Zbog toga sam baš oduševljen što sam sjeo sa svojim prijateljem, kolegom i nagrađivanim autorom i globalnom poduzetnicom za prehranu dr. Sylvia Klinger DBA, MS, RDN, LDN, CPT, gdje smo razgovarali o toliko lijepih lijepih Tradicije hrane sa biljkama u cijeloj Latinskoj Americi u našem video chatu uživo. Sylvia je osnivačica i predsjednica tvrtke Hispanic Food Communications, kompanije za prehranu i kulinarsko savjetovanje koja nudi prehrambenu i kulinarsko savjetovanje, kulturne uvide i podršku komunikacije u punoj usluzi za prodaju i marketinške napore, uključujući članke, društvene medije i web sadržaj.
Proizvodi kamion sa strane ceste u Portoriku (Sylvia Klinger)
Stvari koje ćete naučiti u ovoj epizodi:
Biljna hrana koja je središnja u latinoameričkoj prehrambenoj tradiciji latinoameričke prehrambene tradicije u tretini namirnica u latinoameričkoj hrani od zdravstvenih prednosti tradicionalne latinoameričke hrane kako bi proslavili ukusnu, živopisnu latinoameričku hranu u okviru zdravog uzorka prehrane. Kako počastiti tradicionalne obrasce latinoameričke prehrane u zapadnoj prehrani.
Sylvia -ovi najbolji resursi o latinoameričkoj prehrani
Mala knjiga jednostavne Jedenje: Cilj je da ljudi uzbuđuju zbog toga što zdravi život čine svoj prvi izbor. Nudi savjet da možete pronaći vrlo korisno u bilo kojoj fazi života i načina kako integrirati nove pozitivne navike u kuhinju. Obiteljska prehrambena prehrana: Kompletni savjetodavni komplet (e -knjiga): elektronički alat koji je osmišljen za pomoć RDNS -u učinkovitije liječenje latinoameričkih bolesnika Bolje razumijevanje latinoameričke kulture, obiteljske dinamike i hrane.Sylvia Klingera. Tradicije sa Sylvijom Melendez Klinger i testoy kako koristiti web mjesto ovdje Sharon Palmer
Sharon: Kako ste započeli s putem da postanete dijetetičar?
Sylvia: Postati dijetetičar uopće nije bio u mom radijusu , Nikad mi se nije toliko svidjela kuhinja. Kad sam bio u srednjoj školi, moja je škola započela profesionalce u prehrani i moj najbolji prijatelj sudjelovao je u tome i pohađao predavanje o prehrani, dok sam bio na drugom putu da krenem u stomatološku školu. Počela mi je pokazivati jelovnike, kolačiće koje su pekli i analizirali kalorije, a nekako mi je žarulja ušla u glavu! I bio sam poput “to je stvarno cool stvar”.